אני מדברת מהר, ואני מודה, שבדרך כלל אני די לחוצה. לכן, עבורי, הספר של פנינה מרמלשטיין “מדיטציה עושה לי את זה”, הינו חשוב ובעל ערך רב.
לספר מצורפים 24 קלפים של פניני המדיטציה, ובהם מדיטציות קצרות ומנדלות, שמרגיעות אותי ולוקחות אותי למקומות נעימים ושלווים.
אני אישית לא ידעתי דבר על מדיטציה לפני שקראתי את הספר של פנינה. לכן, שמחתי לגלות שהיא מסבירה באופן פשוט ובהיר את המושגים הבסיסיים ביותר, ואת הטכניקות למדיטציות השונות.
הספר מחולק לפרקים ובהם מדיטציות מתחומים שונים, כגון: מדיטציות בתחום הרגשות, מדיטציות בתחום היצירתיות, מדיטציות בתחום החברות ועוד. לא ידעתי שיש כל כך הרבה סוגי מדיטציות.
לאחר שקראתי את הספר, הגעתי למסקנה שהכי טוב עבורי לבקש מבן זוגי לקרא לי את תהליך המדיטציה ולהיות ליידי במהלכה. כך, הרגשתי רגועה עוד יותר, ולא הייתי צריכה להפסיק את המדיטציה ע”י קריאה בספר.
הנשימות, המחשבות והמדיטציות השונות הצליחו לפתוח לי צוהר לעולם חדש ולא מוכר, עולם רגוע ונעים.
אני חושבת שהספר הזה הוא רעיון למתנה, למישהי או מישהו שאתם רוצים להכניס את הרוגע לחייו או לחייה. אצטט מהספר את סוגיאל רינפוצ’ה, “ספר החיים והמתים הטיבטי”, שאמר כי: “המתנה הנפלאה ביותר שאתם יכולים להעניק לעצמכם בחיים אלה היא למידת המדיטציה”.
בנוסף, בספר מסבירה לנו מרמלשטיין מהו צבע, ואיזה מסרים הוא נושא בתוכו. הצבע הסגול הוא אחד הצבעים האהובים עליי ביותר. לפי הספר הוא מסמל רוחניות, ריפוי, אינטואיציה, חמלה ועוד. איזה צבע הוא הצבע שלכם? מה הוא אומר עליכם?
פרק נוסף מוקדש להסברים על צ‘קרות והגוף הפיזי.
לאחר קריאת הספר, ולאחר כמה מדיטציות, חשתי כמה המדיטציה זמינה ומשחררת.
פנינה מרמלשטיין, נשואה, אימא לארבעה ילדים בוגרים וסבתא לארבעה נכדים, גרה בכפר– סבא. היא בעלת תואר B.A. בחינוך מיוחד ובמחשבים. היא גמלאית של משרד החינוך, עבדה כמורה וכמחנכת במשך 31 שנה.
פנינה מרמלשטיין מספרת, כי “ההכרות שלי עם המדיטציה התחילה לפני כ– 20 שנה. למדתי במשך שנתיים מדיטציה בדמיון מודרך ומיד יישמתי בבית הספר בו לימדתי והתוצאות לא אחרו לבוא. התלמידים היו מרוכזים ונינוחים יותר רמת האלימות פחתה ונעלמה. וגם אצלי היו התפתחויות מדהימות של רוגע ריכוז מיקוד ובהירות ועוד. ההשראה לכתיבת הספר באה בעקבות התוצאות של התלמידים ושלי. מורות וגננות ששמעו על התוצאות המדהימות ביקשו ממני לכתוב ספר שממנו יוכלו ללמוד כדי להדריך את המדיטציות בגנים ובבתי הספר שבו הן מלמדות. כמובן היה חשוב לי להעביר את המסר שיש תוצאות נפלאות למי שמתמיד במדיטציות“.
“מטבעי אני אישה אופטימית. כשנוצרת בעיה כלשהיא תמיד אשאל: מה זה בא ללמד אותי? החשיבה החיובית תמיד עוזרת לי בחיים. אני מתנדבת בעמותת אנוש (נפגעי נפש) מעבירה להם סדנא של מדיטציה וקלפים. התוצאות מדהימות אנשים נפתחים ומדברים בגלוי, והם אומרים שזה עוזר להם מאוד. אני מתנדבת בעבודה עם חולי אלצהיימר בתחילת דרכם וגם מעבירה סדנה של מדיטציות וקלפי מודעות לבני הזוג של החולים. על ההתנדבויות הללו קיבלתי השנה את ‘פרס גלר’, בשיתוף עם עיריית כפר-סבא, על עשייה התנדבותית למען הקהילה. אני מלמדת אנשים חולים, אנשים שרוצים להירגע מחיי היום יום לעשות מדיטציות מגוונות בדמיון מודרך”.
“החזון שלי“, מספרת פנינה, “הוא לאפשר לאנשים בכל הגילים לחוות את המדיטציות מדי יום ביומו כדי שיהיו רגועים, קשובים, בטוחים בעצמם, ממוקדים, בהירים במחשבתם, מרוכזים, פתוחים ללמידה, אוהבים, תקשורתיים ושלווים בחיי היומיום, ויתנהלו בדרך נינוחה ויצירתית“.
שם הספר: מדיטציה עושה לי את זה
מאת: פנינה מרמלשטיין
הוצאת “אוריון”
127 עמודים
בתוספת 24 קלפים של פניני המדיטציה
מחיר: 69 ש”ח
להשיג בכל חנויות הספרים, דרך חנות ההוצאה ברחוב סחרוב 19, קניון ערי החוף, ראשון לציון ובאתר ההוצאה www.orion-books.co.il