חדר כושר בשבילי, לפני כשנה וחודש, היה ההליכה מהאוטו בחניון התת קרקעי למעלית ובחזרה. אה, בעצם, גם לרוץ בקניות, עם עגלת סופר, ממדף למדף, היה אחלה חדר כושר עבורי. כששקלתי 73 ק”ג העצלות שלטה בי וניהלה אותי ביד רמה. אומר בכנות כי פעילות גופנית בחדר כושר לא ממש עניינה אותי…
ואז, התחלתי בטיפולי דיקור סיני אצל עדי אספינו המדהימה, ולאחר שהשלתי כמה ק”ג ממשקל גופי, היא עודדה אותי להתחיל בפעילות גופנית. התחלתי להתאמן מעט והיום, כשמשקלי 55.5 ק”ג, החלטתי שהגיע הזמן להירשם לחדר כושר מקצועי, ולעבוד גם על סיבולת לב ריאה וגם על חיטוב ועיצוב.
את רוב היום אני מבלה ברעננה, וחיפשתי חדר כושר לא יקר מדיי, ושיהיה בו צוות מקצועי וזמין. על רחוב אחוזה, הרחוב הראשי של רעננה, נמצא מועדון הכושר של גרייט שייפ. יש גם סניפים נוספים בתל אביב, הרצליה, כפר סבא ועוד. זוהי רשימת המועדונים של Great Shape.
החלטתי, אז התחלתי!
הערב, נקבעה לי פגישה עם אסף אפרתי, מאמן כושר, שמדד לי לחץ דם, דופק, משקל, ואחוזי שומן. אסף שאל אותי ים של שאלות, שיעזרו לו לעזור לי, ולבסוף, עבר איתי בין המכשירים השונים, הסביר לי בדיוק רב כיצד לבצע את התרגילים, וכתב לי תוכנית אימונים מפורטת לשלושת השבועות הקרובים. אסף היה קשוב אליי, והתאים לגופי את המשקלים המתאימים, ואת התרגילים השונים, בכדי שאשיג את מטרותיי, ושאוכל להתמיד בתוכנית.
בנוסף, הבנות בקבלה היו אדיבות, וערכו לי סיור במועדון הכושר. הן עדכנו אותי בכל המידע הנוסף שחשוב שאדע, וגם הוסיפו כי אני תמיד יכולה לשאול אותן כל שאלה (ובטוח יהיו לי שאלות…).
שמחתי לגלות כי חוץ מלוקרים ומלתחות נפרדות לבנות, יש גם מקלחות ואפילו סאונה יבשה.
מה שהכי אהבתי במועדון הכושר של גרייט שייפ היא העובדה שלשיעורים השונים נכנסות רק בנות, ויש וילון שמסתיר אותנו כשאנו מתאמנות. יש מגוון של שיעורים, כמו פילטיס, יוגה, TRX, זומבה. הנה רשימת השיעורים של גרייט שייפ.
הערב הספקתי להשתתף בשיעור זומבה קצבי ומקפיץ. הביצועים שלי טעונים שיפור, למרות שהצלחתי לא לדרוך ולא למעוך אף אחת… אבל, אני כבר מחכה לשיעור הבא…
כאן, אני מתאמנת בתרגיל שנקרא “משיכה מפולי עליון”…
ואוליי כך ייראו השרירים שלי בעוד כמה חודשים? (תודה לבחור השרירי, שאת שמו אני אוסיף בהקדם, לאחר שיאשר לי…)
מה עוד עשיתי הערב באימון הכושר ב Great Shape?
הלכתי 25 דקות על מסילת ההליכון. מכובד למתחילה כמוני, לא? ואפילו נשארתי בחיים כדי לכתוב על כך…
יש טלויזיות לכל אורך הקירות של חדר הכושר, ויש גם מסך טלויזיה אישי, המחובר לכל הליכון. אפשר גם לחבר את הטלפון הנייד החכם ולשמוע את התכנים שלכם ישירות לתוך האוזניים…
אם תרצו, תוכלו לתאם, בתשלום, שיעור אימון אישי, עם מדריך צמוד… מבטיחה לעדכן על שיעור כזה בקרוב…
חוץ ממכשירים יש גם מזרונים ואביזרים, כגון: שק אגרוף, משקולות, כדורי פיטבול, מדרגה ועוד.
הכי חשוב זה להתמיד… בהצלחה לי!
ו…אחרון אחרון חביב, לנשים בלבד…
חינם – הטבה שווה במיוחד! בקרוב!
****************************************************************************************
אתם מוזמנים לצפות בסרטונים בערוץ היוטיוב שלי.
וגם
אתם מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק של הבלוג, ולקבל עדכונים כשאני מעלה פוסטים חדשים.