וואוו! איך הזמן טס כשנהנים…
הנה, כבר חלף לו חודש מאז האימון הראשון שלי במועדון הכושר GREAT SHAPE, גרייט שייפ ברעננה.
את תוכנית האימונים שלי בנה המאמן המקצועי אסף אפרתי, ועכשיו כעבור חודש, קבעתי פגישה אישית איתו, בחינם (לי יש מנוי של שלושה חודשים).
בפגישה אשב עם אסף על תוכנית האימונים הנוכחית שלי, שבה הצלחתי להתמיד בחודש האחרון (כן! זה המקום לטפיחה על השכם…תודה! לא חזק מדיי, בבקשה…). אסף יבדוק יחד איתי האם יש צורך והאם אפשרי להעלות את המשקלים שאני מרימה בתרגילים מסויימים, או להוסיף סט נוסף, והכל בהתאמה לכושר הגופני שלי, נכון לעכשיו, לאחר חודש של אימונים בגרייט שייפ.
בנוסף, אבקש מאסף להוסיף לי כמה תרגילים, שהוא חושב שמתאימים לי, ובעיקר אני רוצה לעבוד יותר על יד אחורית, ועל חיזוק שרירי הבטן.
מבטיחה לעדכן אתכם בפוסט הבא, איך הייתה פגישתי עם אסף… אני כבר סקרנית…
אגב, כשהתחלתי להתאמן, לפני חודש, שקלתי 55.5 ק”ג, והיום אני שוקלת 54 ק”ג. (לפני כשנה הייתי “קצת” יותר כבדה… רק 73 ק”ג…)
אני זוקפת את הירידה האחרונה במשקלי לזכות העובדה שאני מתאמנת באופן קבוע, שלוש-ארבע פעמים בשבוע, על פי המלצותיו של אסף אפרתי. בנוסף, אני חייבת לציין את רינת אביטל המדהימה, שעל שיעורי Shape Fitness שלה, פעמיים בשבוע, אני לא פוסחת (אפרופו חג פסח..). גם על השיעור המקפיץ של רינת אני מתכננת לספר לכם בהמשך… ו-כן! גם תמונות יהיו…
אז, אם כבר הזכרתי ירידה במשקל, יש מבצע אביב ברשת GREAT SHAPE:
לא ירדת, לא שילמת!
המבצע תקף עד ה-30 באפריל 2015.
רשת מועדוני הכושר GREAT SHAPE מציעה תכנית אישית לירידה במשקל. התוכנית מושקת במיוחד למצטרפים חדשים לחזרה לגזרה אחרי החגים.
מה כולל המבצע?
נרשמים למסלול שנתי הכולל מנוי למועדון הכושר, 12 אימונים אישיים ו-4 מפגשים עם תזונאית.
עברו חודשיים ועדיין לא ירדת במשקל? לא שילמת על המנוי לחדר הכושר!
יפה!
זה מעיד על כך שגרייט שייפ בטוחים בהצלחת התוכנית.
לפרטים נוספים והרשמה:
חייגו 5277* (כושר*)
*******************************************
אתם מוזמנים לצפות בסרטונים בערוץ היוטיוב שלי.
וגם
אתם מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק של הבלוג, ולקבל עדכונים כשאני מעלה פוסטים חדשים.