בשיעור פילאטיס מכשירים לא יצא לי להשתתף עד כה. כשהגעתי לגרייט שייפ ברעננה וראיתי שיש שיעור כזה במערכת, החלטתי שהגיע הזמן לנסות עוד דבר חדש.
למה? כי כשזה מגיע לספורט, אתגרים חדשים תמיד מסקרנים ומושכים אותי! מושכים? מזכיר לי קפיץ… בהמשך תבינו מה הקשר…
רק שתדעו, שלשיעור הזה צריך להירשם מראש אצל הבנות בקבלה. אז קבעתי שיעור, ואפילו קיבלתי טלפון מנועה מהגרייט שייפ יום לפני השיעור, לתזכורת.
כשנכנסתי לכיתה, שמחתי לראות כי השיעור אינטימי והכיתה קטנה. ראיתי גם מיטה, עם קפיצים, ארגז בצד ועם לולאות וחבלים.
האמת? במבט ראשון זה ממש נראה נראה לי כמו מיטת עינויים… מה דעתכם?
מחשבות רבות חלפו לי בראש, והנה רק חלק קטן מהן: לאן הכנסתי את עצמי? האם זה רעיון טוב? מעניין איך המדריכה? האם אצליח לשרוד את השיעור הראשון שלי, או שמא אזחל בשקט החוצה באמצע השיעור…
טוב! מתחילים….
בכיתה חיכתה לנו המדריכה סיוון אלקס, עם חיוך גדול. היא הקדימה וסיפרה שהיא מדריכה הנוגעת תוך כדי השיעור וכי היא מאמינה כי זהו שיעור טיפולאטיס, כלומר טיפול +פילאטיס.
שמחתי לשמוע שסיוון עוברת בינינו, ומוודאה ביצוע מדויק של התרגילים, כי כך אוכל להיות רגועה ולדעת שאני מבצעת את התרגילים כראוי ולא גורמת נזק לגופי.
לגבי “טיפולאטיס”, תוך כדי השיעור, ובסיומו, באמת הבנתי למה התכוונה סיוון בדבריה. הרגשתי שגופי מודה לי על הזמן שהקדשתי לו. אז, תודה גם לך, סיוון!
אני לא זוכרת את השמות המקצועיים של כל התרגילים שעשינו בשיעור, אבל אני זוכרת לטובה את תרגיל חיבוק העץ… “hug a tree” וגם את תרגיל “reach the moon”.
השיעור עבר מהר, ועל אף שהיו רגעים שמעט חששתי שאעוף מהמיטה, או אחליק, (מזכירה לכם, זהו השיעור הראשון שלי…) סיוון הייתה שם עבורי, מרגיעה ומוודאה שהתרגילים מבוצעים על הצד הטוב ביותר.
סיוון, במקצועיות ובחיוך, קולטת את הרמה של כל מתאמנת, ומוסיפה או מורידה רמת קושי בכל תרגיל, לפי הצורך. זה חשוב מאד, לדעתי, כי לא כל המשתתפות בשיעור באותה רמה ולא לכולן אותן יכולות. היתרון הגדול במיטת הפילאטיס הוא שרמת הקושי ניתנת לשינוי ולשליטה, הודות להתנגדות הקפיצים.
בשיעור בו הייתי השתתפו נשים מבוגרות, בעלות נסיון רב שנים בפילאטיס מכשירים, וגם צעירות יותר, ומתחילות, כמוני.
יצאתי מהשיעור בהרגשה טובה, וכבר קבעתי את השיעור הבא עם סיוון.
מה שאהבתי בשיעור פילאטיס מכשירים זה שהוא לא רק שיעור חיטוב, אלא יש בו גם תרגילים המחזקים את גמישות הגוף ואת תנועתיות הגוף. בנוסף, סיוון עבדה איתנו על תרגילי יציבה וחוזק.
ו-כן! אני לא זוכרת שהרגשתי דבר כזה באימונים אחרים שעשיתי, אבל הפעם, בשיעור פילאטיס, לאחר המתיחות הרגשתי שגופי ארוך יותר וגמיש יותר. בייחוד הרגשתי זאת באמצע המתיחה: לאחר מתיחת הצד הימני, ורגע לפני מתיחת הצד השמאלי, כשהשוויתי בין שני הצדדים.
פוסט שלישי – סיכום חודשי שלי ב GREAT SHAPE + מבצע אביב – גרייט שייפ
פוסט רביעי – אימון אישי בגרייט שייפ
פוסט חמישי – שיעור SHAPE FITNESS בגרייט שייפ רעננה
*******************************************
אתם מוזמנים לצפות בסרטונים בערוץ היוטיוב שלי.
וגם
אתם מוזמנים לעשות לייק לעמוד הפייסבוק של הבלוג, ולקבל עדכונים כשאני מעלה פוסטים חדשים.